Program finansowany jest przez Samorząd Województwa Mazowieckiego.

TEMAT:

Program polityki zdrowotnej w zakresie poprawy sprawności fizycznej osób powyżej 60 roku życia.

MIEJSCE:

Płocki Zakład Opieki Zdrowotnej Sp. z o.o.

Centralny Ośrodek Rehabilitacji

Płock 09-400, ul. Tysiąclecia 13

REJESTRACJA:

poniedziałek – piątek

8.00-18.00

24 364 52 80, 603 303 501

cor@plockizoz.pl

TERMIN REALIZACJI:

2024 – 2026

CEL PROJEKTU:

Nadrzędnym celem programu jest zwiększenie aktywności fizycznej u osób po 60 r.ż., uczestniczących w programie w latach 2024-2026.

Dodatkowo określono następujące cele szczegółowe:

• zwiększenie świadomości i wiedzy w zakresie roli aktywności fizycznej w życiu człowieka, bezpieczeństwa w domu i otoczeniu, prewencji upadków oraz prawidłowego odżywiania się u co najmniej 75 proc. uczestników programu,
• zwiększenie lub utrzymanie sprawności fizycznej u co najmniej 50 proc. uczestników programu, mierzonej na podstawie testów sprawności fizycznej,
• podejmowanie systematycznej aktywności fizycznej wśród co najmniej 50 proc. uczestników programu, mierzonej na podstawie deklaracji uczestników.

PROGRAM ZAKŁADA DWA TYPY INTERWENCJI:

• edukacyjną,
• terapeutyczną.

Celem działań edukacyjnych jest przekazanie każdemu uczestnikowi programu wiedzy obejmującej zagadnienia:

• wpływ aktywności fizycznej na zdrowie fizyczne i psychiczne,
• rola aktywności fizycznej w codziennym życiu, w tym rodzaje aktywności oraz stopnie intensywności,
• bezpieczeństwo w miejscu zamieszkania i otoczeniu,
• prewencja upadków i związanych z nimi urazów oraz powikłań,
• prawidłowe odżywianie, w tym: informacje nt. dziennej podaży energii; zawartości tłuszczu w diecie, tłuszczów nasyconych, sodu i innych składników; zapoznanie z zawartością soli, tłuszczów oraz wody w codziennej żywności; ukierunkowania na właściwe wybory żywieniowe,
• sposoby kontroli masy ciała,
• zwalczanie nikotynizmu, unikania czynnego i biernego palenia papierosów (w tym wyrobów elektronicznych) i innych wyrobów nikotynowych,
• wpływ alkoholu na organizm człowieka, choroby przewlekłe oraz interakcję z lekami.

Każda osoba uczestnicząca w programie będzie mogła skorzystać z bezpłatnych zajęć ruchowych, które będą odbywać się raz w tygodniu przez 3 miesiące. Dodatkowo każdy uczestnik programu otrzyma od fizjoterapeuty zestaw ćwiczeń z 4 kategorii: aerobowych, zwiększających siłę mięśniową, poprawiające gibkość i równowagę. W trosce o zdrowie uczestnika, ćwiczenia dostosowane będą do jego indywidualnych potrzeb i możliwości. Zajęcia będą prowadzone przez fizjoterapeutę.

KTO MOŻE UCZESTNICZYĆ W PROGRAMIE:

Z programu będą mogły skorzystać osoby, które spełniają wszystkie poniższe warunki:

• osoba aplikująca w dniu zgłoszenia musi mieć ukończone 60 lat,
• osoba aplikująca do programu musi przedłożyć realizatorowi druk świadomej zgody na udział w programie,
• osoba aplikująca do programu w dniu zgłoszenia do programu musi mieszkać na terenie województwa mazowieckiego w rozumieniu Kodeksu Cywilnego,
• osoba aplikująca do programu musi poruszać się bez sprzętów wspomagających i osób trzecich,
• osoba aplikująca do programu nie wykonuje systematycznie aktywności fizycznej,
• osoba aplikująca do programu musi przejść pozytywnie badanie kwalifikacyjne,
• osoba aplikująca nie może w tym samym czasie być uczestnikiem innego programu
  o podobnym charakterze.

Wszystkie powyższe kryteria muszą być spełnione jednocześnie. Niespełnienie co najmniej jednego z ww. kryteriów kwalifikacji do programu stanowi przeciwwskazanie do udziału w nim.https://zdrowemazowsze.mazovia.pl/dzialania-z-zakresu-zdrowia-publicznego/programy-polityki-zdrowotnej/poprawa-sprawnosci-fizycznej-osob-po-60-roku-zycia